jak sie nic

NizOne- nie widze w tym nic śmiesznego.Kolejość jest instotna, a już opuszczanie ćwiczen degraduje Cię pomału do piwnicznego a nie Cyklicznego treningu-sorki, ale jest zasada (nie4 ja ja wymyśliłem):"Jak coś robisz, to rób to dobrze do końca i cierpliwie oczekuj efektów" ------------------------------- Eska- więc jednak to Twoja [...]

hmmm nie wiem jak to określić :P pokaze to na kreseczkach :P moze to wam cos podpowie..... mozna złapaś hantla tak / ze "główki" cięzarka są w góre i w dół..... a ja ćwicze łapiąc hantelka w łape w pozycji -- czyli sam bic sie spina... przedramie wtedy prawie nic nie pracuje... :P (tak mi sie zdaje...) a za chwile smigam do [...]

Cześć Jestem w pierwszej grupie i jak dotąd to wystarczyły mi informacje, które ukazały się na Forum, ale zbliża się koniec 6-cio tygodniowego ACT i nie mogę znaleźć nic na temat II cyklu. Moje pytanie: czy coś przeoczyłem , czy mam cierpliwie czekać?

z tego co obserwuje to autor juz sie tym dzialem nie interesuje chyba, ze przypadkiem wpadnie i opublikuje cos co nie ma nic wspolnego z naszym treningiem cyklicznym jak np: . szkoda ze na obietnicach i zachecaniu sie konczy ciaglymi wymowkami ale coz skoro widze, ze procz mojej osoby nikomu to nie przeszkadza

[...] przedstawiać ma założenia pierwszego roku treningu dla tych, którzy nie trenowali wcale albo trenowali bez przemyślanego programu. Na trening cykliczny Grupa I składa się(jak wyczytałem w zakładce "Trening cykliczny edycja II"): - ACT czyli przygotowanie organizmu do wysiłku. - budowanie masy mięśniowej - budowanie masy mięśniowej CD [...]

Jestes jeszcze młody, wiec nic dziwnego ze szybko się męczysz. Klub piłkarski to dobre rozwiązanie dla Ciebie. Tam sie wszystkiego dowiesz. Ciezko mi jest ulozyc jakas diete. Chyba najwazniejsze zebys nie opychal sie słodyczami tak jak wiekszosc w Twoim wieku. Pozatym posiłki... jedz tak jak normalnie jesz. Rano dobrze jest zjesc płatki z mlekiem. [...]

[...] bedzie liczyc sila bo jednak crossfitowcy mimo wytrzymalosci nie robia wiele powtorzen ciezarem rownym masie ciala wiec yakie wypowuedzi ze to dla crosffitowcow to tylko jak ktos nie ma pojecia o wysilku ;-) najlepiej jak przy polowie masy mowili ze to cardio przy masie ciala crosffit to co oni by chcieli 200%masy ciala ale wtedy to bez sensu [...]

[...] Rano waga pokazała 67.3kg :-D Tak poza tym mam masakryczne zakwasy na tyłku, w czwórkach, dwójkach... właściwie to od brzucha w dół. Przynajmniej wiem że się nie opyerdalałam wczoraj i chyba polubię ten ból. :-) Nawet jak siedzę i nic nie robię to mięśnie mi się trzęsą}:-( Zmieniony przez - OliwiaP w dniu 2012-07-06 17:07:43

BIC44 - Military starałem sięrobić tak jak było to opisane w treningu czyli żeby się lekko wybijać z nóg. Nawet mi to nieżle wyszło, ćwiczenie ogólnie cięzkie i trudne. Staram się robić dokładnie z pełnym zakresem ruchu. Moze ciut za daleko się wyginam do tyłu. Co do cięzaru to naturalnie z treningu na trening bede sie starał zwiększać obciązenie. [...]

[...] powszechnie (przez Ciebie również) za skuteczniejsze... No ale nic to. Pozwolę sobie ustosunkować się do eleboratu, który nazwałeś tezą. Ogólnie nieźle i dość klarownie (jak na Ciebie ) to ująłeś i chyba już widać gdzie jest pies pogrzebany. Właściwie mógłbym się podpisać pod wypowiedziami Pitta na ten temat (acha, Pitt, dzięki za uznanie ) [...]

[...] vale tudo... Jeden z moich kolegów aikidoków żalił się ostatnio że po 16 latach ćwiczeń aikido nie czuje się skutecznym, zrobiło mi się go szkoda bo nie jest zbudowany jak Mike Tyson i pewnie nigdy nie zdobył się na to by chociaż przez jeden rok ćwiczyć tak intensywnie, jak robił to przez wiele lat żelazny Mike (8-10 godz dziennie) . A tu [...]

[...] 900g - 9/10 pudełka na kapsułki Nowości rozpiszę ładnie w weekend. *Dieta i suplementacja* Tutaj nic się nie zmienia, wszystko w normie. Jak przestanę rosnąć, to się jakieś kcal dorzuci. *Trening* Plecy + tył barków. - podciąganie na drążku szeroko nachwytem: 4xMAX - wiosłowanie pół-sztangą: 12x50kg, 10x55kg, 8x60kg - ściąganie linki [...]

Odnieście się do tego filmu jak nie wierzycie http://www.youtube.com/view_play_list?p=F49D2C4A0DB60063&search_query=cukrzyca nie musicie w to wierzyć ale warto czasem spojrzeć na świat z innej strony Oni nic nie zarabiają na tym że pójdziesz do warzywniaka i kupisz więcej owoców i warzyw bo jaki w tym jest dla nich zysk? Uważam, że o wiele [...]

[...] Panie również powinny swoje dźwigać. Nie piszę wcale o kolosalnych ciężarach, ale przynajmniej przyzwoitych. Ciało by się zmieniało musi dostawać bodźce z zewnątrz - trening jak i wewnątrz - dieta, choć zarówno jedno i drugie można nazwać czynnikach zewnętrzno-wewnętrznymi, bo i trening i dieta ingerują mocno w hormony a to one nami sterują ;-) [...]

[...] 130 czulem ze tak pewnie trzymam sztange i ze tylko kwestia chwili to wycisnięcie tego złomu . Był moment zawachania i szybka mysl mi sie pojawila w glowie : "jak nie wycisne tego to kurvaaa.... " I kluczowym momentem bylo wpypuszczenie powietrza i to dalo mocnego kopa i sztanga ostatecznie powędrowała w górę . Aha kumpel nic [...]

[...] sie (jednak) wieksze/mnijesze zaburzenia faz snu po co kombinowac skoro to da nic albo male pozytywy? jajca surowe - pal go licho ale jajca surowe o 3-4nad ranem? Nie ma to jak krytykować nie mają pojęcia na czym dany zabieg polega. http://tv.sfd.pl/Andrzej--WODYN--Roszkowski-o-najcz%C4%99stszych-urazach-i-b%C5%82,odcinek,52.aspx Od 41 minuty [...]

pitbull Zaproś Wodyna tutaj do tematu i niech poczyta jak panowie krytykują. Podobnie jak surowe jaja. Lepiej jeść 5x dziennie piersi z kurczak, wyjdzie zdrowiej %-) http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=9032 http://www.sfd.pl/Strawno%C5%9B%C4%87_bia%C5%82ka_jajka__surowe_vs_ugotowane-t716858-s5.html Post Wodza. Ugotowane jajka zalegają [...]

Dziennik widze ruszył w przeciwieństiwe do fan page'y %-) ale w swoim czasie :-P Co pytania o diete. Do tutaj jest za problem. Logiczne ze jak ktoś jest na nogach w tygodniu i pracuje to spala wiecej kcal, niz w weekendy jest albo totalne wolne albo trening siłowy. Wystarczy to uwzględnić czy to rotacją czy iloscią posiłków. Lub jeslli komus [...]

[...] wygrał Piechowiak bez nóg i bez formy %-) A Krzysiek Piekarz to już chyba z klasykiem skończył :-) No reka Krzyska 54cm to z klasykiem mi sie nie kojarzy %-) Szczerba to tak jak ja poza udami i łydkami nie ma nic:-( ale ja troche nizszy i chyba lepiej to sie u mnie rozklada. Zreszta zrobie recomp to sie ujawnie wreszcie i załoze dziennik. Jednak [...]

Myslę,że jak kase przelałeś-to wszystko jest ok ale warto jeszcze zadzwonic i sie upewnić... Przelew zrobiłem wczoraj rano :///////////// nie no nie załamujcie mnie teraz .... teraz już nic nie załatwię jutro dzwonię z samego rana